मैं हाल ही में लिखने के लिए अपनी मेज पर बैठा था, कंधे और गर्दन विशेष रूप से असुविधाजनक हैं, संपूर्ण ट्रेपेज़ियस मांसपेशी ग्रीवा रीढ़ से जुड़ी हुई है, एसिड फैलाव, कठोरता और गंभीर दर्द हाथ को ऊपर नहीं उठा सकता है......

मेरा मानना ​​है कि कई माता-पिता जो कार्यालय में लंबे समय तक बैठे रहते हैं और एक मुद्रा बनाए रखते हैं, उनकी भी ऐसी ही भावनाएं होती हैं। और बच्चा बहुत देर तक पढ़ता-लिखता रहेगा और चिल्लाएगा भी कि गर्दन में दर्द हो रहा है। खासकर जब बच्चों को मोबाइल फोन खेलने और गलत तरीके से बैठने की आदत हो तो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस होने की संभावना अधिक होती है! किशोर ग्रीवा स्वास्थ्य सर्वेक्षण के आंकड़ों के अनुसार, 80% किशोरों को ग्रीवा रीढ़ में उप-स्वास्थ्य समस्याएं हैं।

आपको प्रभावी ढंग से पहचानने का तरीका सिखाएं कि आपको सर्वाइकल स्पाइन की समस्या है या नहीं:

1. क्या आपके कंधे में अकड़न और कभी-कभी दर्द महसूस होता है?

2. क्या लंबे समय के बाद आपके हाथों में सुन्नता या कभी-कभी सुन्नता आ जाती है?

3. क्या आपको ग्रीवा रीढ़ दोनों तरफ उभरी हुई महसूस होती है?

4. क्या स्वाभाविक रूप से खड़े होने पर आपके कंधे असमान हैं?

5. क्या जूते के दोनों तरफ पहने जाने वाले जूते असंगत हैं?

यदि अधूरे सिर या सिर, अनिद्रा, सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस जैसे लक्षण हों तो हो सकता है। चाहे उप-स्वास्थ्य या रोग के लक्षण हों, उनसे समय रहते निपटना चाहिए। सबसे सीधा रास्ता अस्पताल जाना है.

एक अन्य समाधान का उपयोग करना हैगर्दन की मालिश करने वाला.गर्दन की मालिश करने वालाइसमें ईएमएस, हीटिंग और वॉयस प्रॉम्प्ट फ़ंक्शन हैं। ये तीन कार्य आपकी मांसपेशियों को उत्तेजित करने और फिर थकान दूर करने और मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने के लिए एक साथ काम करेंगे। इसलिए गर्दन की देखभाल के लिए नेक मसाजर एक अच्छा उपकरण है। लेकिन कृपया ध्यान दें कि गर्दन की मालिश केवल आपको दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है, यह आपके सर्वाइकल स्पाइन रोग का इलाज नहीं कर सकती है। इसलिए यदि आपको पहले से ही सर्वाइकल स्पाइन की कोई गंभीर बीमारी है, तो कृपया जल्द से जल्द अस्पताल जाएँ!