पहला निष्कर्ष यह है कि प्रावरणी बंदूक फोम शाफ्ट को प्रतिस्थापित कर सकती है, लेकिन यह तनाव को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती है। प्रावरणी गन और फोम शाफ्ट का सिद्धांत समान है, लेकिन यह स्ट्रेचिंग के सिद्धांत से अलग है। प्रावरणी गन केवल प्रावरणी को आराम दे सकती है, लेकिन मांसपेशियों को नहीं खींच सकती। विश्राम का सही क्रम यह है कि पहले प्रावरणी को शिथिल किया जाए और फिर मांसपेशियों को फैलाया जाए। क्योंकि प्रावरणी शिथिल हो जाती है, केवल गांठें कम हो जाती हैं और मांसपेशी प्रावरणी चिकनी हो जाती है, लेकिन मांसपेशियों में खिंचाव नहीं होता है, इसलिए हम प्रावरणी बंदूक का उपयोग करने के बाद मांसपेशियों को खींच सकते हैं।
प्रावरणी बंदूक वजन और आकार, पतले पैर खो सकती है?
फास्किया गन में वजन घटाने और आकार देने का प्रभाव नहीं होता है! प्रयोगों से पता चला है कि फेशिया गन के कंपन पर निर्भर रहकर वजन कम करना असंभव है। जब तक उत्पाद का प्रचार है कि प्रावरणी बंदूक वजन कम कर सकती है, यह भ्रामक है। इसके अलावा, स्थानीय कंपन और मालिश से वजन कम नहीं किया जा सकता है। किनेमेटिक्स और चयापचय तंत्र के संदर्भ में कोई आधार नहीं है।
प्रावरणी बंदूक का उपयोग
फेशिया गन का उपयोग वहां किया जाना चाहिए जहां शरीर में मांसपेशियां अधिक होती हैं, जैसे हाथ, जांघ, निचले पैर, कूल्हे, लैटिसिमस डॉर्सी, छाती की मांसपेशियां आदि। एक ही समय में बहुत देर तक मालिश न करें। मांसपेशियों को आगे-पीछे करना सबसे अच्छा है।
यहां पुनर्वास चिकित्सक द्वारा मांसपेशियों को आराम देने के लिए दिए गए उपयुक्त क्षेत्र दिए गए हैं।
सुपीरियर ट्रैपेज़ियस मांसपेशी: तनाव के कारण स्थानीय दर्द या ऐंठन होगी। सर्वाइकल स्पाइन गतिविधि की असुविधा ज्यादातर लंबे समय तक चलने वाले तनाव या थकान के कारण होती है। बेहतर ट्रेपेज़ियस मांसपेशी के पेट के हिस्से को आराम देने के लिए प्रावरणी बंदूक का चयन एक बहुत अच्छी एंटीस्पास्मोडिक भूमिका निभा सकता है।
लैटिसिमस डॉर्सी: पीठ के निचले हिस्से में दर्द अक्सर हमारी दैनिक उत्पादन गतिविधियों को प्रभावित करता है। लैटिसिमस डॉर्सी एक सपाट त्रिकोणीय मांसपेशी है, जो पीछे के कंधे की बेल्ट में स्थित होती है और ऊपरी अंग को केंद्रीय अक्ष की हड्डी से जोड़ती है। हालाँकि, लैटिसिमस डॉर्सी काठ क्षेत्र और छाती क्षेत्र के निचले हिस्से को कवर करता है। काठ की रीढ़ का लचीलापन, विस्तार और पार्श्व लचीलापन लगातार मांसपेशियों को खींचेगा, जिससे समय के साथ दर्द भी पैदा होगा। प्रावरणी गन उपचार के लिए कमर के हिस्से का चयन करने से कमर दर्द से राहत मिल सकती है, जो एक अच्छा चयन बिंदु भी है।
ट्राइसेप्स क्रस: यह मांसपेशी समूहों के लिए एक सामान्य शब्द है, जो पैर के पीछे गैस्ट्रोकनेमियस और सोलियस मांसपेशियों को संदर्भित करता है। बहुत से लोग जो चलने और दौड़ने में अच्छे होते हैं वे अक्सर निचले पैर के ट्राइसेप्स को लेकर बहुत घबराए रहते हैं। इस समय, प्रावरणी शूटिंग का उपयोग करके निचले पैर की ट्राइसेप्स को आगे और पीछे आराम दिया जा सकता है, जिससे मांसपेशियों के तनाव से राहत का बहुत अच्छा प्रभाव प्राप्त हो सकता है।
पोस्ट समय: मई-05-2022